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久高先生のレクチャー・・... 投稿者:金城恵美子 - 2012/02/07(Tue) 15:31:47 No.48  引用する 
くま 今日も半袖姿の、久高先生。とっても元気そう。「冷水をあびたら(パッタラゲーのジェスチャーをして)たいへんだった」(しょっぱなから爆笑)

医療の変化━━21世紀の医療
                ↓
            薬の開発(感染症、抗がん剤)
            手術様式の発達
            医療機械の開発

           21世紀の医療
                ↓
            栄養(食事)
            運動
            こころ

世の中の変化→情報を持つものが有利から情報を取捨選択できる力が必要な時代に

今まではドクター任せの医療から本人が自覚的に医療にかかわる時代になった。

同じ医療でも治るのと治らないのがある、⇒免疫力の問題(植物と違って動物は体に異物が入ると、異物とみなして排除しようとする)

免疫がどう働くかをワクチン注射を例に、黒板に書いて丁寧に教えてくださった。
(今日は、頭良くなった感じがするさー)

そして、がんができるメカニズムも  発がん物質⇒活性酸素発生⇒細胞膜の脂肪の酸化⇒DNAが活性酸素が曝される⇒遺伝子を傷つけ⇒がんになる。
そこに(がんも必死なんです。久高流のロゴ)

そのがんもやっつける自己治癒力。

    からだには外敵を防ぐバリアがある⇒皮膚、まぶた、耳の複雑な形、鼻毛,胃酸。

免疫クイズと理由の説明があり大笑いのうちに賢くなったが、この編は参加者のみの特典。

最後に自己免疫力をアップする方法。
 ・低体温を避ける。
 ・免疫力を上げる。
 ・活性酸素を防ぐ。
 ・腸内環境を整える。
 ・有害物質の解読。

もう一つに笑いもはいりますよね。だって、集まったイチャリバチョーデーたちはみんな免疫力極め顔で会場をあとにしたもの。イチャンダチョーデー(?)

最後に「ぼくのパパ、大人なのに ママと寝る」などお笑い俳句を数首写し、爆笑で全員ノックダウン。

おもしろくて、ためになる、免疫アップの久高学先生のレクチャーでした。「今日はなかなか高尚な講義だったね」とSさん。

久高先生ありがとうございました。

長田先生レクチャー 投稿者:金城恵美子 - 2012/01/26(Thu) 09:19:04 No.47  引用する 
うさぎ 糖尿病になりやすい人
     運動不足、食べ過ぎ、遺伝、本人の体質による。
血糖値
     炭水化物の量
     インスリンの量
     インスリンの効き具合
食後血糖値を気にしよう。
     食後…170〜180(食後1〜2時間)
     尿糖試験紙(ウリエースGa)テルモ株式会社→170〜180以上で検出。
     尿糖(+)→200以

老化とは
    ・糖化と酸化
      ↓  ↓
     食事 呼吸
   ・糖化AGE2を増やさない⇒食後血糖値をおさえる。(ひじき、きのこ、海藻、禁煙)
   ・糖化を阻止するハープエキス⇒ドクダミ、カモミール、サンザシ、ブドウの葉など)
ビタミンC
   ・酸化を防止、免疫力アップ、コレステロールを抑え、コラーゲンを増やす、
   ・人間は、合成できない。
   ・アセローラ(1600) カムカム(2800)レモン(60)いちご(62)ゴーヤ(76)
 *双子の姉妹(一人は喫煙、一人は禁煙、写真で見たら親子ほどの容貌の違い)
ビタミンC療法⇒過酸化水素をやっつける。×腎臓が悪くなりやすい。

ビタミンD⇒インフルエンザ(与えたら10.8  与えなかったら18.6%の発症率)

健康で長生き法
 ・ウォーキング(運動) ・節食  ・繊維(腸内善玉菌増える) ・瞑想(副交感優位、脳の アルファー、精神の安定)、呼吸法(内臓脂肪減らす)、睡眠(脳と体の疲労回復)。

(こういうレクチャーを聞くと、それだけで寿命が延びる感じがしますが、実行しないといけないわけですよね、長田先生!。皆様、あとはやるだけです。がんばりましょう)

*内容が多く、記録はかなり端折りましたが、今日も来た時よりも賢くなりました。
 長田光司先生ありがとうございました。

+今月の長田先生の推薦図書「食事でかかる、新栄養失調症」小若順一,三五社。

まーてる先生レクチャー 投稿者:金城恵美子 - 2012/01/19(Thu) 09:22:03 No.46  引用する 
ぶた 人間の細胞は60兆あるが、80歳の年齢では40兆しかない。細胞が死なないようにする。(えーーーーっ!!ノータリンになったわけは、それなの)

・水分を1.2〜3リットル摂る→リンパ管をきれいにする。

・血液の中のゴミをなくする([乳酸結晶、プラークなど)
     運動をする
     体を温める→温熱療法、リンパ球が動く。
・血液(低酸素状態、活性酸素が多い、栄養不足、水分不足)→老化促進(細胞数の減少)
リンパ管を詰まらせないようにする。
   リンパ管は長さが地球5周分→アルカリ尿を出し続けること。
                     
リンパ管の排水力を高める3つの方法
   1、運動が必要→筋肉の圧迫によってリンパ管はリンパ液を流す。
   2、温熱療法
   3、血液中や細胞外液の未分解タンパク質、脂肪分などの汚れを分解する。
       ・パパイヤ酵素  ・ドラゴンフルーツの葉の発酵成分などが体の汚れを分解浄化。

子宮筋腫、内膜症、夜間頻尿、卵巣嚢腫→腹部のリンパ管の冷えが原因。

今日も、話題満載のまーてる先生の目からうろこ学でした。ありがとうございました。(まーてる先生!70歳の私の細胞は、いくつあるのですかねー)

久高先生のレクチャー 投稿者:金城恵美子 - 2012/01/10(Tue) 09:11:55 No.45  引用する 
パンダ 今朝は、雨模様でした。6時ネオスの砂川さんがみえましたが、「雨ですね。レクチャーに参加します」と帰られました。せっかく来たからと、大久と私は傘をさして新都心公園を2周。

学先生のレクチャー「やる気」
「皆さんは、クリスマスにはクリスチャン、大晦日、新年には仏教徒」や「願かけをしてもお礼にはいかない」神様はたいへんだ。や小話で新年の福笑いをとってレクチャーに入った。

何かをやり遂げようとするときは、目標を決める。その目標を達成させるためには、集中力が大事。

集中力をアップさせるには、目標を決めて達成したときのご褒美を用意すること。

SMARTの法則(目標を決めるときの注意)
 S・・・・(specific)特異的であること
 M・・・・(measurable)計測可能であること
 A・・・・(agree upon)同意している
 R・・・・(realistic)実現可能であること
 T・・・・(timely)時期が適切であること

時間jをコントロールしようとしないこと(何時から何時までに○○をやる)。コントロールするのは出来事(問題を10問解くetc.)◇(ハッサーそーなの。それで私の人生はおかしくなったのね。毎日時間をコントロールしようとしていたサー)

自動目標達成装置のスイッチオンにするためには、肯定的な言葉を使うこと。
 私はデブだわ→私は貫禄がある。包容力がある。
 私はお金がない→金利にわずらわされないからよかった。
 私は執着心が強い→すぐあきらめない。
 私は不細工だ→???(個性的だったかな)

学先生は半袖姿で頑張ってくださいました。ありがとうございます。

後半はお楽しみのハチウクシー。
 ただ、ぜんざい食べて、お茶、コーヒー飲んで、漬物つまんで、ゆで卵をむいて、デザートに豆乳プリンを食べて、だべって、笑って、ハイお終いでした。いつもボランティアでレクチャーしてくださるのでお礼をかねて会員(大久、平得、益山、又吉、金城)で計画しました。

(ハチウクシーの目標は達成できたかな。エッ計測不能?)

最後に大見謝さんが会員のみなさんにメンバーメールの手続きをしてくださいました。お疲れ様でした。

サーカさんの瞑想とビンゴ... 投稿者:金城恵美子 - 2011/12/26(Mon) 08:52:13 No.44  引用する 
ねずみ 今朝は冷えました。歩いた人は3人、玉那覇先生。ネオスからも3人(贅沢な指導)。笹尾社長、一平さん、奥山さん。感謝。

7時からサーカさんの瞑想。ゆっくり呼吸をしていると、気分すっきり、元気が出るのが不思議。瞑想の最後はラフターヨガ風。大笑いのうちに終りました。

後半の30分は前月からのびのびになっていたビンゴゲームを楽しみました。我が家にあった海外旅行のお土産や使おうと思って買い求めて使えなかったものなど。まあ、ないよりあった方がいい品でしたが、楽しめました。

来年のハチウクシーはぜんざい、おいしいお茶、ゆでたまごなどがあることを予告してお開き。一番喜んだのは、どなただと思います?ネオスの笹尾社長。ちなみに社長の景品は万華鏡の制作セット「孫が喜びそう」。やっぱりオジイの頭の中にはいつも孫が住んでいるみたい。

理事の皆様、ネオスの皆様、レクチャーにいらしていただいた先生方、一年間ありがとうございました。よいお年をお迎えください。来年もよろしくお願いします。

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